我最近不知怎的習(xí)慣晚睡
健康咨詢描述： 我最近不知怎的習(xí)慣晚睡，原來我是23點(diǎn)左右睡的，可最近23點(diǎn)的時(shí)候總是難以入睡，也不能調(diào)整過來了，我如果順其自然那好嗎？我出現(xiàn)了睡覺的煩惱，我才17歲。
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你好，這個(gè)情況就是個(gè)生物鐘紊亂的情況，可能和你習(xí)慣性的去玩手機(jī)也有關(guān)系的，肯定晚上睡覺前也玩手機(jī)的。同時(shí)的話，要注意多進(jìn)行運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，建立健康的生物鐘，這樣對于你的睡眠才有幫助的。
壞了，最近幾晚都是這樣，又睡不著了，感到好壓抑。
養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
是這樣的，我是個(gè)敏感的人，環(huán)境一有點(diǎn)聲音我都會睡不著，不知最近怎么了，我是不是該買掛號看醫(yī)生了？
想就去看看吧。
在晚上睡覺時(shí)，除了用耳機(jī)耳罩來隔音以外，我用紙來塞住耳朵好嗎？如果不好那用什么最好隔音？
可以買一個(gè)耳塞呀。
用紙放進(jìn)耳朵里行嗎？不是衛(wèi)生紙。
這個(gè)自己看著辦吧，別弄的取不出。
為什么聽電風(fēng)扇的聲音會好入睡，昨晚因?yàn)樘珶嵛议_電風(fēng)扇不久就睡下了。
你好，這是因?yàn)樯眢w覺得舒適了，睡著了。
病情分析：
你好！由于你之前睡覺時(shí)間晚，所以習(xí)慣了這個(gè)生物鐘。所以就睡不好了。
指導(dǎo)意見：
建議每天晚上10點(diǎn)以前必須睡覺，晚上睡前半小時(shí)可以喝牛奶促進(jìn)睡眠。不可以熬夜，白天不可以處于緊張狀態(tài)。心態(tài)平和。持續(xù)幾天，可以糾正好的
你說的這個(gè)做法，10點(diǎn)以前睡是沒人會做得到的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在不是上小學(xué)的人了，我都17歲了。
哦。學(xué)生期，是有點(diǎn)達(dá)不到，那你注意每天喝牛奶。作息時(shí)間要規(guī)律。
壞了，最近幾晚都是這樣，又睡不著了，感到好壓抑。
不能太緊張，也不可以太晚睡
是這樣的，我是個(gè)敏感的人，環(huán)境一有點(diǎn)聲音我都會睡不著，不知最近怎么了，我是不是該買掛號看醫(yī)生了？
你好！這種情況，可能還是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了。建議看看醫(yī)生
在晚上睡覺時(shí)，除了用耳機(jī)耳罩來隔音以外，我用紙來塞住耳朵好嗎？如果不好那用什么最好隔音？
可以放點(diǎn)輕音樂。不要帶耳機(jī)。
為什么聽電風(fēng)扇的聲音會好入睡，昨晚因?yàn)樘珶嵛议_電風(fēng)扇不久就睡下了。
你好開電風(fēng)扇，注意把頭轉(zhuǎn)向墻壁，不能直接吹你。怕吹著。電風(fēng)扇有聲音相當(dāng)于音樂聲唄
病情分析：
你的情況是不是白天太累了，有一些自己內(nèi)心的壓力造成的呢！
指導(dǎo)意見：
建議您睡前可能閱讀一下報(bào)紙和喝點(diǎn)牛奶之類的。讓大腦疲勞以后就容易睡著覺了呢，不要太緊張，放輕松了
以上是對“我最近不知怎的習(xí)慣晚睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
壞了，最近幾晚都是這樣，又睡不著了，感到好壓抑。
按照我說的看看能不能改善
是這樣的，我是個(gè)敏感的人，環(huán)境一有點(diǎn)聲音我都會睡不著，不知最近怎么了，我是不是該買掛號看醫(yī)生了？
可以的。調(diào)理一下吧
在晚上睡覺時(shí)，除了用耳機(jī)耳罩來隔音以外，我用紙來塞住耳朵好嗎？如果不好那用什么最好隔音？
有隔音罩，自己可以用這個(gè)的
用紙放進(jìn)耳朵里行嗎？不是衛(wèi)生紙。
只要是聽不見了都可以
為什么聽電風(fēng)扇的聲音會好入睡，昨晚因?yàn)樘珶嵛议_電風(fēng)扇不久就睡下了。難！?。?/p>
考慮是您的心理作用
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