每天都很困，怎么辦，還是學(xué)生。。

      指導(dǎo)意見：
      我剛剛開始運(yùn)動(dòng)兩天，每天早上跑步四公里，每次跑完步吃過早餐就很困，想睡覺，怎么回事啊，下午也困，睡一個(gè)小時(shí)起來還是困，怎么辦，是忍著不睡還是稍微困了就睡
      你好，你得這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)量太大所致，不應(yīng)該這樣子，運(yùn)動(dòng)量一個(gè)是逐步增加的，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程，還有就是運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。困了就小睡一會(huì)。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在剛剛開始運(yùn)動(dòng)身體不適應(yīng)導(dǎo)致，建議平時(shí)避免過于劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天堅(jiān)持鍛煉，避免過度勞累，需要多喝水，多吃蔬菜水果，只要有自信心，慢慢適應(yīng)就可以的
      
      以上是對(duì)“每天都很困，怎么辦，還是學(xué)生。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。由于剛剛開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)它吃過早餐覺得很困是正常的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗一些能量，需要休息來調(diào)整，再說現(xiàn)在是春季人很容易犯困。
      指導(dǎo)意見：
      如果你白天有時(shí)間，可以找機(jī)會(huì)休息一下，但不要太多，以免晚上失眠，讓自己晚上睡不好，這樣白天會(huì)更沒精神?；旧弦ＷC晚上六個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      要合理規(guī)劃自己的作息時(shí)間，在保證睡眠時(shí)間充足的情況下，再早起跑步強(qiáng)身健體，另外根據(jù)自己的身體來決定跑步里程。
      指導(dǎo)意見：
      晚上不要睡得太晚，按照作息時(shí)間適應(yīng)一段時(shí)間看看。有晨跑的習(xí)慣還是很好的。另外要讓自己身心放松，這樣也有助于晚上的睡眠質(zhì)量。