神經(jīng)衰弱失眠輕度抑郁癥該怎么辦睡眠不好。

      你好，你的情況建議你首先進行自我調(diào)整，放松心情，適量運動，規(guī)律作息，多曬太陽。做一些自己感興趣的事情。去正規(guī)醫(yī)院精神科或精神?？漆t(yī)院做個全面檢查，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。也可以找心理咨詢師尋求幫助！

      你好：根據(jù)你的描述，得了神經(jīng)衰弱，建議你平時注意保持心情舒暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天盡量參加一些戶外運動，睡前喝點熱牛奶，并且服用谷維素，安神補腦液，等藥物調(diào)理一段時間。抑郁情緒最好不要一個人承擔(dān)，多和家人交流溝通一下，去心理科看一下，尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)，減少獨處來改善，如果自我調(diào)節(jié)效果不明顯，可以找心理醫(yī)生進行心理治療。

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱伴有失眠多夢，首先要找原因。常見原因比如抑郁或者焦慮，其他全身慢性疾病，輕度抑郁可能就是其中原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)的藥物治療和心理咨詢，可針對原因來抗抑郁來進行治療。如果嚴重失眠影響了生活和學(xué)習(xí)需要使用藥物，
      以上是對“神經(jīng)衰弱失眠輕度抑郁癥該怎么辦睡眠不好?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！