節(jié)食后5天胖了20斤

      節(jié)食減肥對(duì)身體健康影響很大，而且很容易反彈，這種方式是不推薦的。想要減肥，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述節(jié)食后胖了20斤的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述之前瘦的原因是過度節(jié)食，過度節(jié)食考慮導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，現(xiàn)在又出現(xiàn)反彈，建議你不要再過度節(jié)食，應(yīng)合理飲食加運(yùn)動(dòng)來科學(xué)減肥，健康又不反彈。

      病情分析：
      5天胖了20斤應(yīng)該不是很正常，有可能是月經(jīng)期活動(dòng)量小，吃飯有點(diǎn)多。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，吃飯少喝稀飯，不喝飲料啤酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      以上是對(duì)“節(jié)食后5天胖了20斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，節(jié)食后5天胖了20斤，一個(gè)月幾乎沒吃東西瘦了20斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，過度節(jié)食容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，健身都可以。