減肥晚上吃點什么，喝酸奶建議喝哪種酸奶

      你好！根據你的情況，健康減肥最好的辦法就是飲食調理和運動鍛煉，每日三餐，多吃蔬果，少吃主食，不吃油膩的和零食，適量蛋白質攝入，每日雞蛋牛奶瘦肉魚蝦都要吃，以保證正常的營養(yǎng)，但是要少油少鹽少糖，每日有氧運動達到一小時左右，這種堅持下去才會有效果。早午餐可以豐富，晚餐以蔬菜或者新鮮水果為主最好，酸奶中含糖比牛奶要高，可以喝牛奶的。

      病情分析：
      你好，減肥期間晚上，正常飲食就行，但是一定要七分飽，不要吃太飽。
      指導意見：
      避免，大魚大肉飲食一清淡為主，酸奶是可以喝的，一定要在飯后半小時以后再喝。什么樣的酸奶都可以。平時需要注意多運動，參加有氧運動騎自行車打羽毛球，慢跑都可以。

      病情分析：
      你好，你想咨詢一下，減肥晚上吃什么？喝酸奶喝哪種酸奶對減肥有幫助？平時飲食注意什么？
      指導意見：
      如果您正在減肥，建議晚餐喝麥片粥。酸奶最好喝原味的，加果粒，加水果的都不適合減肥，也可以自制酸奶。平時飲食，少吃高油脂，高熱量油炸食品，如漢堡薯條，多吃新鮮水果蔬菜和粗糧。
      以上是對“減肥晚上吃點什么，喝酸奶建議喝哪種酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方式就是運動配合控制飲食，少吃油膩甜食，睌上可以吃清淡些，少吃點主食，黃瓜，蘋果，柚子，西紅柿等水果都有助于減肥。
      指導意見：
      喝酸奶可以選擇添加少無糖的，不要喝飲料類的含糖量高的酸奶，最好飯后半小時到一小時飲用，可以幫助消化，有助于減肥。