怎樣快速拉肚子，想減肥

      減肥是個長期堅(jiān)持的過程，沒有捷徑，而且短時間內(nèi)減肥速度過快對身體健康不利。想要減肥，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      您好，根據(jù)您的情況，便秘想快速拉肚子的話，建議可以服用番瀉葉沖水喝，一般半小時就會拉肚子，也會有肚子輕度疼痛的情況，但注意不要常喝，還是控制飲食加運(yùn)動，持之以恒才行。
      
      以上是對“怎樣快速拉肚子，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你是想減肥是嗎？還有便秘的情況是嗎？你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥可以通過合理控制飲食，加上多運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，還要積極治療便秘，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等，都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便，減少腹部贅肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，可能是由于長期的坐著，缺乏運(yùn)動等原因造成脂肪積累引起的，導(dǎo)致嚴(yán)重便秘的原因。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況可以通過運(yùn)動進(jìn)行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下，保持飲食的規(guī)律性，飲食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，只要持之以恒，我相信便秘癥狀會得到改善，慢慢也會瘦的。
      

      病情分析：
      呢好，很高興為你解答，有嚴(yán)重便秘，想加肥和減大腿贅肉，想快速通過拉肚子減肥？
      指導(dǎo)意見：
      你有嚴(yán)重的便秘，知道什么原因嗎，是腸蠕動慢，還是飲食結(jié)構(gòu)不合理？建議你加強(qiáng)鍛煉堅(jiān)持運(yùn)動，順時針按摩小腹，刺激腸蠕動，中強(qiáng)度運(yùn)動消耗多余能量，每天運(yùn)動40-60分鐘。堅(jiān)持低糖，低脂，低鹽飲食。保證蛋白質(zhì)，蔬菜，水果，礦物質(zhì)，維生素的攝入。多吃粗纖維蔬菜。如果做了這些還沒效果就去看看醫(yī)生，哪里出啦問題。