頭疼，頭暈，有時還會伴隨著惡心的感覺

      如果晚上睡眠不好，會引起體內(nèi)各系統(tǒng)臟器的功能下降，導致各種病癥的發(fā)生。你也要適當?shù)倪M行運動，但運動量不可過大。建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。

      病情分析：
      你經(jīng)常頭暈頭疼，有時還伴有惡心的感覺，這很有可能是睡眠時間充足，運動量過少造成的。另外長時間保持一個姿勢，過久容易造成頸椎出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈頭疼。
      指導意見：
      建議養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，按時休息，每天堅持鍛煉身體，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激的食品。也可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療，吃些藥物調(diào)整。

      病情分析：
      您好，按您描述的情況，晚上睡不好白天就頭疼，并且白天補覺嗯效果不明顯，考慮您的問題主要是晚上睡眠質(zhì)量不好導致的。
      指導意見：
      建議，您最好改變自己的作息習慣，一定要早睡早起，中午也要午睡一會時間不要太長，30分鐘為宜。每天保證45分鐘以上的有氧運動，飲食清淡營養(yǎng)，盡量不要吃刺激性的食物。
      以上是對“頭疼，頭暈，有時還會伴隨著惡心的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時頸椎有什么感覺嗎？看你的描述，像是大腦供血供氧不足。也可能與血壓有關，血壓過高過低也會有頭暈，頭疼惡心的癥狀。
      指導意見：
      空閑時可以經(jīng)常拍打頭部。手法先輕后重，以自己能夠承受為宜。拍打20分鐘以上，每天堅持，可以有效的緩解睡眠問題，提高睡眠質(zhì)量。緩解頭暈頭疼問題。

      病情分析：
      晚睡就會有頭暈，頭痛，甚至惡心的感覺，第二天精神狀態(tài)不好，一般考慮可能與睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，生物鐘紊亂有關
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保障充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣和生活習慣，避免熬夜。加強鍛煉，合理飲食。

      病情分析：
      你好，你感覺晚上睡眠質(zhì)量不好就會出現(xiàn)頭疼，頭暈，惡心嘔吐的情況，頭疼的時候特別想休息，最近比較頻繁。
      指導意見：
      一個人從小到大都養(yǎng)成了一些規(guī)律的生活習慣，晚上睡覺時是人體休息好好調(diào)整的時候，因為你睡眠質(zhì)量不好，身體就沒有得到好的休息，就出現(xiàn)了一些不適癥狀。因此要養(yǎng)成規(guī)律生活習慣，做到勞逸結(jié)合，學會放松心情，改變心態(tài)，癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)。