立定跳遠的時候閃著腰了
健康咨詢描述： 在昨天，還有5天要體育考試，如何能快速恢復(fù)不影響考試，真的真的很急，睡了一覺今天還是疼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
還有5天藥，參加體育考試，現(xiàn)在閃到腰，在5天內(nèi)也許不會恢復(fù)正常，如果考試，可能會影響成績。
指導(dǎo)意見：
這種情況，向?qū)W校咨詢一下，如果到正規(guī)醫(yī)院開具診斷書，是否可以免試。扭傷腰，也可以到醫(yī)院或診所進行康復(fù)理療，幫助自己盡快恢復(fù)正常。
可能不怎么能免試，高招，挺重要的，能有什么辦法快速恢復(fù)嗎？就是平常自己也可以的
如果完全不能免試，需要找到專業(yè)的醫(yī)生，幫助進行按摩和理療可能會恢復(fù)的快些。
自己有什么方法可以緩解疼痛嗎？緩解一些也好，因為不是特別嚴(yán)重
建議您，有家人或同學(xué)幫助進行腰部按摩和適當(dāng)運動，同時口服解痙，活血化瘀藥物。
你好，腰肌受到極性的損傷，加上必需考試這道坎，讓你非要著急。閃腰后的急性期可以去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)?？迫プ鲠樦送颇玫壤懑煟?dāng)然還要注意休息。可以從心理學(xué)角度給腰做一個安撫：微閉雙眼，躺或坐，雙手扶腰，專注帶著愛告訴腰說，對不起，讓你受傷了，謝謝爾，我愛你?？蔁o數(shù)次重復(fù)。多管齊下，定會好的很快，祝你考試順利過關(guān)。
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