大便爛如泥粘馬桶，難沖洗

      1、改善飲食習(xí)慣三餐要規(guī)律，少吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油膩飲食，不碰精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅(jiān)果，主食要粗細(xì)搭配。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有氧無(wú)氧相結(jié)合，每周來(lái)上5次，每次至少30分鐘。戒煙，戒酒，多喝水。3、規(guī)律作息，釋放壓力保持作息規(guī)律，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，睡眠充足不熬夜，學(xué)會(huì)釋放壓力。情緒好了，胃腸功能也能正常起來(lái)。