成人一天消耗多少卡路里

      你身高有體重相比，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，如果真的想減肥，沒(méi)有必要過(guò)分的計(jì)算卡路里，可以控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，同時(shí)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以去游泳這樣塑身效果好，也可以打球跑步等等，但是要堅(jiān)持下去。
      

      減肥可以通過(guò)合理的飲食和有效的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。在減肥的過(guò)程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚(yú)蝦奶蛋，少吃甜點(diǎn)，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運(yùn)動(dòng)通常選擇有氧可持續(xù)運(yùn)動(dòng)，例如散步，瑜伽，通常每天半個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“成人一天消耗多少卡路里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的身高和體重比例計(jì)算，你的體重并沒(méi)有超出標(biāo)準(zhǔn)。你只需要制定一個(gè)能夠保持的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并能堅(jiān)持下去就好了。過(guò)度的減肥不利于身體健康。身體健康才是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是17歲，身高185厘米，體重73公斤想減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的身高體重看你的體重不胖，不用減肥的，可以通過(guò)合理控制飲食，多運(yùn)動(dòng)來(lái)保持你的身材就可以了。
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)男生一日所需為1600大卡，這是最基本的熱量攝入，以維持身體所需。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，但是攝入的熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。所以每天要消耗的熱量是大于2000kcal的。
      

      病情分析：
      你好，成年男子每天消耗卡路里是，15.2乘以體重公斤+680，你自己算算
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你也不要算那么精確，你的體重已經(jīng)很不錯(cuò)了，只要保持正規(guī)有效的運(yùn)動(dòng)，搭配合理的飲食就可以啦
      
      以上是對(duì)“成人一天消耗多少卡路里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高185cm，體重73公斤，想減肥，問(wèn)成人每天消耗多少熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，人體正常情況下每天至少需要攝取1500卡路里，而人體每天所需要的熱量和體重和身體活動(dòng)的程度有關(guān)系，因此每個(gè)人所需的卡路里可以通過(guò)一個(gè)公式來(lái)計(jì)算
      男：[66+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動(dòng)量