，已經(jīng)4,5.年了蹲下疼，伸直了也疼。

      您好。根據(jù)你的描述，這種情況建議你注意休息，防止勞累和過多活動(dòng)等等。修復(fù)是需要時(shí)間和過程的。不要著急，待完全恢復(fù)過來再活動(dòng)，防止再度損傷，影響康復(fù)。必要時(shí)可以進(jìn)行理療烤電等物理治療。
      

      你好，蹲下頭伸直了以后。也出現(xiàn)疼痛，但是骨頭拍片子沒有什么太大問題，這種情況相對(duì)來講可以選擇通過貼膏藥去緩解這個(gè)問題，這種情況屬于軟組織損傷貼膏藥改善局部血液循環(huán)障礙相對(duì)會(huì)更好一些的
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述來看，你是韌帶損傷必須要臥床休息，因?yàn)轫g帶損傷恢復(fù)起來比較慢。平時(shí)要注意穿寬松舒服的鞋子。不要過于劇烈運(yùn)動(dòng)。一定要保持患處足夠的活動(dòng)空間，不要盲目過量活動(dòng)，以免加重病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議你休息1個(gè)月，嚴(yán)重時(shí)可以借助外力來完成日常生活，一定不要逞強(qiáng)好勝?？梢钥诜庸抢m(xù)筋片和獨(dú)一味片。用以活血化瘀，利于韌帶的生長。也可用中藥泡洗患處，局部涂抹云南白藥酊，這些聯(lián)合應(yīng)用，有利于病情恢復(fù)。但一定不要操之過急，慢慢來，這次徹底養(yǎng)好它。
      
      以上是對(duì)“，已經(jīng)4,5.年了蹲下疼，伸直了也疼。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！