失眠多夢，心慌發(fā)抖，容易緊張

      這種情況有多久了，失眠多夢，心理是不是有什么事情放不下呢，你成家工作了嗎，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)加強(qiáng)一下鍛煉，注意一下自己的飲食習(xí)慣，不要吃生冷辛辣油膩難消化的
      

      你好：睡覺緊張說明精神處于緊張，興奮，焦慮，煩悶的精神因素情況下，這種情況下引起失眠，需要盡力的緩解自身壓力，緩解緊張情緒。其次這種情況下，主要是由于心理因素導(dǎo)致的，一定要做好心理衛(wèi)生保健。保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，作息正常才能夠有效調(diào)節(jié)失眠的情況。失眠的預(yù)防與保健主要應(yīng)做好以下幾個(gè)方面：第一要以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為佳。第二可以參加一些不太劇烈的活動如氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活要有規(guī)律，定時(shí)作息，晚餐不宜過飽或餓，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保證。如果說長期的睡眠不好就會影響到身心健康，包括免疫力下降，情緒差等等都可能會出現(xiàn)，還是建議白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多做戶外活動。長期的失眠就需要通過藥物來治療。
      
      以上是對“失眠多夢，心慌發(fā)抖，容易緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對你所描述的情況，一般考慮可能與植物神經(jīng)功能紊亂造成的神經(jīng)衰弱。這種情況與日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大，即個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信，改變認(rèn)知的偏離，可用轉(zhuǎn)移注意力，放松訓(xùn)練緩解自己的焦慮情緒。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式來改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，而且失眠多夢，容易被吵醒，不能深度睡眠，有睡眠障礙，容易緊張，種種情況來說是有焦慮等心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議您及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時(shí)要多做運(yùn)動，鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息不要熬夜也有好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      一女27歲，因失眠多夢，心慌發(fā)抖，容易緊張，看到你的情況，我也為你焦急，失眠要找對病因，針對性治療這樣才能藥到病除。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議，目前的情況失眠多夢先檢查軀體方面的情況，排除器質(zhì)性疾病，這樣對做心理疏導(dǎo)會有直觀的幫助，正念冥想持續(xù)練習(xí)也可以改善當(dāng)前的癥狀。