我常用電腦，看手機(jī)，伏案寫東西

      你好，可能由于長時(shí)間低頭伏案工作，頸肩部著涼，勞損，或者右手操作電腦，肌腱，韌帶勞損，拉傷等導(dǎo)致，建議工作之余要跑步，健身等有氧運(yùn)動(dòng)，用自主活動(dòng)的熱量，減輕疼痛及不適癥狀，睡前艾葉，紅花加入溫水泡腳，好身體是養(yǎng)出來的，疼痛處拔罐，熱敷或者貼膏藥。
      

      出現(xiàn)右側(cè)的胳膊肘酸痛以及乏力，則一般首先考慮肘關(guān)節(jié)炎以及肱骨外上髁炎引起的，可能是與長時(shí)間的勞損引起的局部無菌性炎癥有關(guān)系。你平時(shí)可以好好休息，進(jìn)行熱敷和按摩處理，另外可以烤燈照射，外用膏藥，服用一些對(duì)癥止痛的藥物，也可以應(yīng)用一些活血化瘀的藥物，并且要注意避免勞損，避免受涼刺激，有助于促進(jìn)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      這種情況的話主要是因?yàn)殚L期的一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的，有勞損的情況的發(fā)生的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是避免長期一個(gè)姿勢(shì)的，得注意適量的進(jìn)行活動(dòng)的，可以做做推拿按摩等有利于癥狀的改善的。
      
      以上是對(duì)“我常用電腦，看手機(jī)，伏案寫東西”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！