我感覺自我嗓子有點兒難聽。

      你好，根據(jù)你的描述，14—16歲是青春期的變聲期，嗓音處于過度狀態(tài)不固定，保護嗓子非常重要，建議補充水分，禁食辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜，避免過度用嗓，避免長時間講話，避免尖叫和嘶吼，少喝碳酸飲料及咖啡。
      

      你好，不好聽的嗓音可以改變，方法如下：咬音訓(xùn)練法，目的在于放松相關(guān)的咬音部位，如舌部、下頜等，提高發(fā)音的清晰度，同時可以將聲音前移提高共鳴，降低在喉部的張力；氣流訓(xùn)練的方法含有：Breathingawareness,Flowphnonation等。目的都在于練習(xí)發(fā)音時候的氣流，為共鳴和咬音提高支持。共鳴嗓音治療包括訓(xùn)練病人增加口內(nèi)氣壓，將患者的聲音前移，提高聲音的使用效率，較少聲帶的硬啟動。建議你去正規(guī)聲樂訓(xùn)練。
      

      保養(yǎng)嗓子的話要練習(xí)正確的發(fā)音，另外盡量不要大聲說話和喊叫。平時注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食油炸性食物。
      
      以上是對“我感覺自我嗓子有點兒難聽?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！