我想問一下，這個應該怎么做

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關系建議按時休息，避免過度的熬夜，勞累，適當?shù)幕顒?，放松減壓。必要的時候用點鎮(zhèn)靜催眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療，慢慢的恢復就可以
      

      您好，看您的描述，懷孕20周了，這幾天晚上總是睡不著，越想睡就越睡不著，擔心自己失眠，建議您放送一些，不要給自己太多的心理負擔，睡不著就不要強迫自己去睡，可以看看育兒書，聽聽輕柔舒緩的音樂，讓自己心情放松下來。
      

      你好，越想睡越睡不著是最鬧心的。懷孕20周了，不知道以前有沒有過類似現(xiàn)象，這種情況懷孕早期11周左右出現(xiàn)的比較多。你現(xiàn)在孕20周，最近有沒有什么煩心事??？規(guī)范參加產(chǎn)檢了嗎？老公怎么看你的睡眠情況？白天適當運動，堅持走路試試，如果沒有心理原因一般體力疲乏是可以入睡的。當然如果你覺得運動調(diào)整不行，要去醫(yī)院檢查一下，放松身心對胎兒成長有利。
      
      以上是對“我想問一下，這個應該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況是屬于失眠的，現(xiàn)在懷孕20周，首先應該注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果適量補充營養(yǎng)食物，勞逸結(jié)合按時作息，睡覺前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，可以適量吃補氣養(yǎng)血藥物治療調(diào)理，
      

      病情分析：
      懷孕期間由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化、情緒波動較大、身體不適等因素，很可能會導致失眠的問題出現(xiàn)。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你平時盡量保持良好的情緒狀態(tài)，避免情緒波動過大。白天避免過于疲勞，注意飲食健康。在晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，也不要過于興奮?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、喝熱牛奶、用熱水泡腳的方式來幫助入睡。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應該是明顯的失眠，大多與懷孕期間內(nèi)分泌失調(diào)，精神緊張，思慮過度或其它原因等多種因素導致的。
      指導意見：
      在懷孕期間使用藥物治療需要特別謹慎，以免影響胎兒正常生長發(fā)育，造成畸胎或流產(chǎn)等情況的發(fā)生。一般通過調(diào)理都能夠好轉(zhuǎn)，要養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起，睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品，睡覺時避免胡思亂想；保持心情愉悅，保證營養(yǎng)均衡，清淡飲食為主，忌辛辣等刺激性食物；適當活動，一般都能夠有效的緩解。
      

      病情分析：
      說的這種情況是失眠的。要注意保持心情愉快，不要再想任何事情。盡量的不要用藥物治療。
      指導意見：
      可以用熱水泡泡腳，也可以讓老公給你按摩按摩背部或者是腳部。有利于促進睡眠。
      
      以上是對“我想問一下，這個應該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！