夢話持續(xù)好多年，近期一個字的說

      你好，根據(jù)你的描述，其實人說夢話是很正常的現(xiàn)象，因為人說夢話會伴隨著你做夢的現(xiàn)象。也就是說你做夢的時候有一個情景對話，所以你就會毫不知覺的就說出來了，這個對人體有沒有什么影響，所以不用過度擔(dān)心這個問題。
      

      壓力大，情緒不好，思慮過度都會引起睡眠障礙，多夢囈語，建議保持良好情緒，適當(dāng)運動，釋放壓力，管理情緒，遇到煩心的事對于家人朋友傾訴，適當(dāng)宣泄，不要太糾結(jié)說夢話，為此焦慮只會導(dǎo)致情況更嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      首先晚上睡眠質(zhì)量不好，深度睡眠不夠，所以大腦才會出現(xiàn)不能全面休息的表現(xiàn)，語言中樞還處于興奮過程當(dāng)中。
      指導(dǎo)意見：
      首先就是不要過于的緊張，越是緊張越容易造成自己睡眠質(zhì)量的下降，要注意多調(diào)節(jié)好自身的情緒，平時多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松下來，放假的時候外出旅游散散心，爬爬山，看看是否可以改善自己的癥狀。
      
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