一天長了1.4中午吃了一點(diǎn)飯和一堆零食下午喝了酸奶

      你好，針對你的癥狀描述，像你目前這種情況建議你合理的進(jìn)行飲食，每天要保證營養(yǎng)充足，并積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，長期堅持就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以靠節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品來減肥，這樣會對你的身體健康造成負(fù)面影響的，而且很容易引起反彈。
      

      病情分析：
      你好，你的每日飲水量有些多，體重不下降與飲水量有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間是不能吃零食的，飲食控制應(yīng)該注意清淡飲食，少吃油炸，高糖，高熱量的食物，要吃新鮮的水果蔬菜，粗糧等，再配合每天不少于半小時的運(yùn)動。零食含有糖分，熱量都非常多，不利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況不是體重增長了，而是代謝慢導(dǎo)致體內(nèi)的鈉水儲留
      指導(dǎo)意見：
      建議低鹽飲食，不要吃過咸的食物，煮點(diǎn)薏米紅小豆水喝，利尿減肥，還是要增加有氧運(yùn)動，運(yùn)動量以微微出汗為宜，
      
      以上是對“一天長了1.4中午吃了一點(diǎn)飯和一堆零食下午喝了酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你發(fā)過來的圖片看，你也不是太重，一天長1.4，可能與你飲水多有關(guān)，這個很快就能代謝出去。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一日三餐，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動，如走路，慢跑，跳繩等，每天堅持，就會消耗多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，很高興遇見你，希望我的回答能幫到您。早上喝奶的話，就不要喝五谷粉。喝水盡量飯前喝。冒昧問一下，你每天大概小便幾次？晚上看看小腿前面按一按，水腫嗎？便秘嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你，清淡飲食，適量進(jìn)食蔬菜水果，保持大便通暢。每天，早點(diǎn)粥或奶，加雞蛋，午餐八成飽，晚餐不吃或少吃。餓的話，吃個蘋果或黃瓜。早晚慢跑或快走，打羽毛球，跳繩都行，每次最少半小時以上。