不知道自己腎陰虛還是腎陰虛

      這樣的話休息不好可以導致的，根據(jù)你的描述有陰虛內(nèi)熱的機率的。平常可以用點知柏地黃丸看看。注意飲食，多吃點山藥土豆這類的食物有好處的，少吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      按你描述的情況很常見！又很普遍！多與脾胃濕熱腎虛有關(guān)。
      指導意見：
      據(jù)你病情分析，腎的陰陽俱虛，但偏重陰虛，我建議你去藥房買盒人參健脾丸和六味地黃丸，甜夢膠囊合用按說明口服，平時盡量少吃辛辣油膩食品多吃水果蔬菜即可，祝你早日康復！