最近心情持續(xù)低落。昨天不知道什么情況

      看看自己有多大的攻擊性，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，結(jié)果把這種攻擊性釋放到自己身上。這種情況建議做心理咨詢，通過(guò)專業(yè)心理老師的幫助，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒。
      

      你好：你的這種情況考慮是焦慮伴有抑郁傾向，可能由于平時(shí)學(xué)習(xí)，工作，生活壓力過(guò)大導(dǎo)致的情緒問(wèn)題，最好不要一個(gè)人承擔(dān)，多和家人交流溝通一下，去心理科看一下，尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)，平時(shí)也可以吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊調(diào)理治療，建議平時(shí)多與人溝通交流，減少獨(dú)處來(lái)改善，如果自我調(diào)節(jié)效果不明顯，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。
      
      以上是對(duì)“最近心情持續(xù)低落。昨天不知道什么情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，又得不到家人的關(guān)懷與幫助，內(nèi)心過(guò)于壓抑，引起的情緒低落，用煙頭燙自己，有抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康。