人比較瘦弱，皮包骨頭的那種

      您好！您可以通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)是對(duì)的，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加飲食量，鍛煉身體可以增進(jìn)食欲，運(yùn)動(dòng)的方式可以多做幾種，因?yàn)槊糠N運(yùn)動(dòng)所鍛煉的肌肉是不同的，平時(shí)要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。
      

      您好，根據(jù)您的情況，每天做二十個(gè)俯臥撐和喝50g蛋白粉，是可以的，不會(huì)影響健康的，如果是胃腸不好，吸收不良導(dǎo)致的，可以讓中醫(yī)科的專家給您開(kāi)些中藥調(diào)理一下，效果不錯(cuò)。
      

      你好，針對(duì)你的描述，像你這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系，建議你適當(dāng)增加富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，并積極的從事體育鍛煉，你以上所說(shuō)的方法是可以增進(jìn)體格發(fā)育的，但是必須每天堅(jiān)持，才能夠達(dá)到預(yù)想的效果。
      
      以上是對(duì)“人比較瘦弱，皮包骨頭的那種”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，人體每天蛋白質(zhì)的需要量按每公斤體重大約得1g到1.5克。具體攝入量需要根據(jù)個(gè)人的勞動(dòng)強(qiáng)度和生理狀況來(lái)決定，你每天喝50克左右的蛋白粉，不能夠滿足身體基礎(chǔ)代謝需要，你還的攝入碳水化合物占總熱量的50%到60%，還需要攝入適量的脂肪占總熱量的20%到25%。所以你現(xiàn)在的攝入量對(duì)身體的健康是有影響的。建議你一定要有個(gè)合理的飲食搭配。加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能有一個(gè)健康的身體。
      

      病情分析：
      人的胖瘦，考慮和營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，還有自身的體質(zhì)是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自身比較瘦的話，首先需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，最重要是飲食需要均衡，蛋白粉不建議長(zhǎng)時(shí)間使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，人比較瘦，想長(zhǎng)胖，每天進(jìn)行鍛煉是可以的，喝蛋白粉也是可以的，不會(huì)影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，增加營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣化，葷素搭配，合理飲食，可以多吃些高熱量，高糖分的食物，少食多餐，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保證睡眠，保持心情舒暢，心情好食欲也會(huì)增加，按時(shí)作息不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。你比較瘦弱，什么原因呢？有過(guò)什么疾病嗎？就是吸收不好比較瘦弱？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有胃病可以積極治療。一般瘦弱的人胃腸功能功能較弱，可以少食多餐。每天可以4~5次。是以高蛋白高熱量為主。比如雞肉，一片海參，黃油，奶油干果，全脂奶粉，巧克力等。再有就是要積極的運(yùn)動(dòng)。俯臥撐，游泳，慢跑，打球等。同時(shí)保證健康的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠。持之以恒會(huì)收到很好的效果。
      以上是對(duì)“人比較瘦弱，皮包骨頭的那種”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！