青春期過胖，120斤，身高155，給我健康的方法

      青春期是生長發(fā)育的重要時期，減肥要在保證營養(yǎng)充足、正常發(fā)育的前提下進行。要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，青春期過于肥胖這種情況還應該是跟飲食活動少引起的
      指導意見：
      所以飲食上一定要清淡為主，別吃油膩，油炸飲食。平時多運動，可以打羽毛球，慢跑，做呼啦圈等運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，最好的減肥方法就是飲食調節(jié)和適當運動鍛練。
      指導意見：
      學生減肥可以使用合理的控制飲食來進行，不要節(jié)食來進行減肥。減肥可以多吃吃一些蔬菜水果，但是不可以吃熱量太高的水果，水果可以吃蘋果，梨，柚子，獼猴桃，橘子，火龍果，切記不可吃榴蓮，榴蓮太高。蔬菜可以吃白菜，生菜，油麥菜，可以吃一些膳食纖維高的蔬菜，適當戶外運動鍛練，如有氧運動慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      
      以上是對“青春期過胖，120斤，身高155，給我健康的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女，13歲，身高155㎝，體重60㎏，根據(jù)計算你的體質指數(shù)為25，超重！
      指導意見：
      青春期正是長身體的時候，不建議刻意減肥，注意不要吃零食，少吃甜食，油炸食品肥膩食品，多吃蔬菜水果，多運動，快走慢跑打羽毛球，每天堅持30分鐘，
      

      病情分析：
      按照你的年齡你現(xiàn)在正是長身體的時候，并不適合過度減肥的
      指導意見：
      你可以平時少吃油膩性的食物，吃晚飯的時間不要太晚，最好不要吃零食，要多做有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處在生長發(fā)育期，需要各種營養(yǎng)，體重120斤相對你這個年齡有點偏重。成績很差，難道把心思都放到減贅肉上了嗎？不必這樣，學生要以學習為主。
      指導意見：
      想減掉贅肉，一日三餐要正常，注意早吃好午吃飽晚吃少。以低熱量低脂高蛋白多纖維素為主減少各種零食油炸食品。每天堅持有氧運動，跑步，跳繩打球等等，至少半小時之上，既不耽誤學習有鍛煉身體，有了健康身體才能更努力學習。