心臟神經(jīng)官能癥失眠！早醒

      緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
      

      病情分析：
      如果是經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院確診的心臟神經(jīng)官能癥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持，按時(shí)按量服藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      千萬不能隨意增減藥量或停藥，以免影響治療效果。如果需要調(diào)整藥物，一定要到醫(yī)院復(fù)診，遵照醫(yī)囑進(jìn)行。在服藥治療的同時(shí)，也要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，減輕壓力，放松心情，最好每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)以上。