健康咨詢描述: 腰右側(cè)的骨頭疼,接近臀部的位置,時(shí)不時(shí)的那個(gè)位置會(huì)抽搐似的一陣疼,不動(dòng)的話好點(diǎn),平躺就幾乎沒感覺,但是如果走路或者彎腰蹲下之類的會(huì)疼痛,腰部活動(dòng)受限
指導(dǎo)意見:
你的這種情況可能是腰臀部慢性軟組織勞損引起的,可以選擇給予持續(xù)牽引,理療,推拿按摩,針灸針刀,內(nèi)熱銀,銀質(zhì)針,浮針,注射治療,活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時(shí)避免久坐久站,一定要多做運(yùn)動(dòng)如:做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
那比如說我站一個(gè)小時(shí)就走10分鐘或者坐一個(gè)小時(shí)走10分鐘的話,這樣算久坐久站嗎,工作時(shí)間很長,十二個(gè)小時(shí),不是坐就得站
站一個(gè)小時(shí)至少走10分鐘以上或者坐一個(gè)小時(shí)至少走10分鐘以上,就不算久坐久站
你好,根據(jù)你的描述,這種情況考慮可能是腰部軟組織損傷等導(dǎo)致的,建議注意休息,平臥硬板床,防止勞累,大幅度活動(dòng)等??梢赃m當(dāng)進(jìn)行局部的理療,烤電等物理治療,促進(jìn)康復(fù),不放心的話可以拍腰椎ct或者核磁確定病情。
可我的工作時(shí)間很長,12小時(shí),不是站就是坐,那我時(shí)不時(shí)的就走動(dòng)一下,比如說一小時(shí)走動(dòng)10分鐘,這樣算久坐久站嗎
這樣活動(dòng)也是比較單一的,盡量多做一些游泳,散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)。
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