我就是控制不了手淫，怎么辦

      你好，對你的描述，頻繁手淫這個不好的習慣肯定是要改掉的，你是注意多參加戶外活動，充足的睡眠，多鍛煉身體，把思想放在其他的地方，不要經常想著些黃色的書籍圖片，以及電影，如果平凡的手淫對以后自己的生活和性生活會帶來很大的影響
      

      你好手淫是一種心理疾病，積極的要有自己要有決心戒掉手淫有三條第一嗯如果想去掉手淫的習慣，要繼續(xù)室外運動，直到出汗為止，而且盡量減少看視頻及文章，盡量自己不要單獨呆在室內，與朋友交流。三是早晨后立即起床避免賴床