前腳掌痛，走長一點的路和運動就特別的痛

      你好，從描述的情況來看，考慮是有足底筋膜炎的可能性比較大，膝關節(jié)疼痛不排除半月板損傷的情況。建議你到當?shù)厥幸患夅t(yī)院骨科就診，系統(tǒng)檢查看看具體情況。平時盡量避免劇烈運動，爬山等活動?？梢远酄C洗一下。
      

      像你這個年齡，如果是腳掌疼痛的話，多是因為慢性勞損導致的。平時在日常的生活和工作中應當注意休息，避免過度活動。如果局部疼痛非常明顯的話，可以應用一些活血化瘀的藥物。
      

      到當?shù)蒯t(yī)院關節(jié)外科就診，排除關節(jié)炎癥，然后根據(jù)醫(yī)生建議進行處置，注意休息，避免勞累，尤其是登山，爬樓梯，關節(jié)注意保暖，避免著涼，飲食注意補鈣，維生素，微量元素，局部可以配合熱敷。
      
      以上是對“前腳掌痛，走長一點的路和運動就特別的痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前根據(jù)您描述的情況，不排除是由于勞累，受涼或者是磕碰導致的疼痛。
      指導意見：
      推廣您可以考慮適當?shù)挠命c兒活血止痛類的藥物，對于恢復是有幫助的，最近一段時間一定要注意，盡量少走動。