20歲出現白發(fā)，請問吃什么

      20歲就出現了有白頭發(fā)，出現這種情況的原因較多，如遺傳因素，精神壓力過大或者是由身體的疾病導致的。最好是能夠去醫(yī)院進行一下相關的檢查，從而可以根據結果對癥治療的。雖然目前有治療白頭發(fā)的洗頭膏較多，但是治療效果沒有確切依據。建議多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，還應適當的補充鐵元素、銅元素以及維生素A、維生素E等微量元素，同樣可以刺激發(fā)根長出黑發(fā)。