跟骨骨裂三個月，如何拉筋

      你好，跟骨骨裂以后你是需要注意休息的，如果活動的話，需要慢慢的循序漸進(jìn)。可以按摩熱敷，因?yàn)闀r間久了，有可能發(fā)生組織粘連，影響活動度，可以去醫(yī)院檢查一下，看看恢復(fù)情況，如果孤立已經(jīng)修復(fù)了，那你就需要主動的訓(xùn)練了。

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)鼓勵的問題不大因，骨裂表明骨頭沒有完全斷裂，所以恢復(fù)起來也是比較快，你從骨裂到現(xiàn)在已經(jīng)有三個月了，可以正常的去行走?？梢月娜バ凶?，慢慢的去拉伸自己的肌肉，這樣做到慢慢的功能鍛煉。如果你不慢慢鍛煉的話，肌肉就會萎縮，就會疼痛就會腫脹。所以我建議你慢慢走起來。

      如果你跟骨裂三個月?？紤]為右腳跟韌帶斷裂的情況，因?yàn)檫^度切拉以及外傷致使了韌帶損傷，建議需要靜養(yǎng)休息，以及外扶他林乳膏，口服舒筋活血片。不要過多的走路，骨折愈合都是有過程的。
      以上是對“跟骨骨裂三個月，如何拉筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你根骨骨裂三個月，現(xiàn)在是不適合做比較劇烈的運(yùn)動的。不過現(xiàn)在已經(jīng)可以慢慢做一些康復(fù)訓(xùn)練了。
      指導(dǎo)意見：
      剛開始訓(xùn)練的時候，一定要注意由緩到重。開始不要在地上站立時間過久，可以借助拐杖或扶著墻邊，訓(xùn)練一段時間，如果疼痛不明顯了，就可以慢慢嘗試下樓了。

      病情分析：
      傷經(jīng)動骨一百天，這個恢復(fù)的過程確實(shí)非常的痛苦，不僅是個體身心疼痛的承受，同時在日常生活中需要有相關(guān)的調(diào)養(yǎng)和禁忌，需要家人的更多關(guān)注與護(hù)理。
      指導(dǎo)意見：
      傷經(jīng)動骨一百天，這個恢復(fù)的過程確實(shí)非常的痛苦，不僅是個體身心疼痛的承受，同時在日常生活中需要有相關(guān)的調(diào)養(yǎng)和禁忌，需要家人的更多關(guān)注與護(hù)理。

      病情分析：
      足跟跟裂三個月，還在恢復(fù)期，可以自行進(jìn)行康復(fù)鍛煉。平時可以多進(jìn)行伸腿和撐腿的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      主要平時鍛煉中組合足弓的力量。在房屋內(nèi)先練習(xí)踮腳站和足弓的力量?；謴?fù)足弓彈性，中足力量。在慢慢練習(xí)下樓梯，兩腳交替用力，才能維持平衡。