如何調(diào)整心態(tài)去面對自己抗拒的事情

      您好，也許你這種情況屬于考前緊張，關(guān)鍵的問題還是你太在意考試。你把考試當(dāng)做是一次模擬訓(xùn)練，只要平時(shí)認(rèn)真的復(fù)習(xí)了，考試的時(shí)候是不用緊張的。因?yàn)榭荚囀遣荒苋∠模菍W(xué)生必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，所以說你就需要調(diào)整你自己的心態(tài)。
      

      你好，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時(shí)間，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，多與別人溝通和交流，好好總結(jié)一下考試的臨場發(fā)揮，學(xué)習(xí)一下別人的長處
      
      以上是對“如何調(diào)整心態(tài)去面對自己抗拒的事情”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您一到考試就緊張說明您可能有焦慮情況，建議您口服抗焦慮藥物治療，如勞拉西泮，艾斯西酞普蘭等，您把心情放松了，你的成績就會慢慢變好。或者想要改變想法需要用認(rèn)知行為療法治療
      

      病情分析：
      你面對考試的時(shí)候非常緊張，模擬考試做的很好，但是一到考試就發(fā)揮不好，看起來很有可能是考試焦慮的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      考試焦慮和你性格因素有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)。這種考試焦慮主要還是和平時(shí)生活中的緊張焦慮有聯(lián)系。建議你看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。在心理醫(yī)生的幫助下釋放恐懼、焦慮情緒，積極調(diào)整。
      

      病情分析：
      你一到考試就變得很緊張，想著要讓考試取消。對考試越來越抗拒，起來這是嚴(yán)重的考試焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      可能你性格有些內(nèi)向，過于追求完美。另外你把自己目標(biāo)定的比較高，不愿意接受考的不好的結(jié)果。這所有的原因都造成你對考試出現(xiàn)了恐懼。現(xiàn)在的情況是需要積極調(diào)整的?？梢越档涂荚嚹繕?biāo)，考前注意放松運(yùn)動。也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，更好的調(diào)整自己。