上夜班怎樣才能不睡覺
男 | 20歲 2019-03-09 05:44:47
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 你好，我是上夜班的，白天也睡覺了，可是有時二三點三四點的時候就睡覺，一睡覺被發(fā)現(xiàn)的時候就要罰錢，我想問一下那個點用什么辦法不容易睡覺
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2022-12-15 21:19:47 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述。很能體會你上夜班時打瞌睡的感覺，所有的醫(yī)務(wù)人員都需要上夜班，人有生物鐘，到夜里時，提示應(yīng)該睡覺，上夜班時人的生物鐘就顛倒了，人要慢慢調(diào)理，在白天時要補足睡眠，如果半夜實在想打瞌睡，你可咀嚼口香糖，或準備一些酸梅或酸的桃干，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等。日常要保持愉快的心情，適當?shù)募訌婓w育鍛煉，增強機體抵抗力。
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