請問更年期怎樣調養(yǎng)，飲食需要注意哪些方面

      你好，要正確認識更年期出現(xiàn)的癥狀。平時需要注意勞逸結合工作、生活應有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。堅持適宜的運動適當?shù)纳眢w鍛煉。
      更年期胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優(yōu)質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。

      病情分析：
      您好：根據(jù)您所描述的情況來看。更年期的表現(xiàn)是因人而異的。有的人忽冷忽熱。而有的人是脾氣比較暴躁。
      指導意見：
      建議：可以培養(yǎng)一些，相對而言，比較靜止，的興趣愛好。修身養(yǎng)性。飲食方面要低鹽低脂低油。
      以上是對“請問更年期怎樣調養(yǎng)，飲食需要注意哪些方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！