男士29歲，160厘米

      想要增加體重，一般有幾種方式：一、加大攝入量；二、減少消耗；三、加大體重。需要通過進(jìn)一步的飲食，調(diào)整飲食攝入量增多，并調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，大量攝入脂肪含量多的，碳水化合多的，能增加體重。另外，減少消耗，比如減少運(yùn)動(dòng)，減少活動(dòng)，降低基礎(chǔ)代謝率，可促進(jìn)體重的增加。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行增肌的鍛煉后，肌肉含量增加也會(huì)增加體重。但是不合理的增加體重會(huì)造成身體額外的負(fù)擔(dān)能力，引起病理性的疾病。
      

      你好：根據(jù)你提供的身高160厘米、體重50公斤，體重在正常范圍之內(nèi)的，沒有必要長(zhǎng)胖的，但是可以適當(dāng)胖一點(diǎn)的，最好不要超過60公斤。飲食適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你的情況有可能和勞累過度，精神緊張，壓力大，睡眠不足，都會(huì)影響。平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)高維生素的食物。
      
      以上是對(duì)“男士29歲，160厘米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高160，體重50千克，bmi指數(shù)是19.5，在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你日常生活中注意飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，多喝牛奶，不要熬夜，保證睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證生活起居有規(guī)律。