最近晚上飯后過(guò)半個(gè)小時(shí)或四十分鐘會(huì)去走走路或跑跑步

      好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況跟你跑步有直接的關(guān)系，因?yàn)槟阒皼]有過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，所以突然運(yùn)動(dòng)之后身體還無(wú)法適應(yīng)，所以導(dǎo)致身體勞累，你就容易犯困，我個(gè)人認(rèn)為堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

      應(yīng)該如你所說(shuō)，以前沒有活動(dòng)過(guò)，乍一活動(dòng)，強(qiáng)度還不小，身體適應(yīng)不了，就會(huì)出現(xiàn)疲勞感，建議你不要停止，適當(dāng)減減量，身體適應(yīng)了再逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
      以上是對(duì)“最近晚上飯后過(guò)半個(gè)小時(shí)或四十分鐘會(huì)去走走路或跑跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上吃過(guò)飯之后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的。感覺自從跑步之后，第二天總是很困睡不醒的樣子，眼睛睜不開，看起來(lái)是因?yàn)榕懿綇?qiáng)度太大了。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟阋郧皼]有晚上跑步的習(xí)慣，突然之間跑步強(qiáng)度太大的話，會(huì)造成體內(nèi)脂肪燃燒比較多，對(duì)體力消耗比較大。剛開始跑步一定要循序漸進(jìn)，先跑2000米左右跑一段時(shí)間，感覺沒有那么疲憊了，再繼續(xù)增加跑步的距離。
      

      病情分析：
      如果每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大的話，這種是會(huì)造成身體過(guò)度的消耗的，從而疲勞的。
      指導(dǎo)意見：
      你目前是同樣的睡眠時(shí)間，只是運(yùn)動(dòng)量的改變，引起了第二天的疲勞，所以是需要多增加休息的時(shí)間，或者是去降低你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。