我現(xiàn)在138斤，有沒(méi)有什么辦法可以讓我在三個(gè)月以內(nèi)

      您好：不建議瘦這么快，這樣迅速瘦下去體質(zhì)會(huì)變?nèi)?，?duì)身體有傷害，建議您通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)瘦身，不要采取藥物瘦身。

      你好肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué),減肥一定要健康減肥！首先飲食上要控制，早上可以吃的營(yíng)養(yǎng)一些，中午七分飽，晚上建議不要吃主食，吃一些蔬菜水果！合理搭配飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，健康減肥，一般情況下不要服用藥物，減肥是一個(gè)艱難的過(guò)程，首先有毅力，持之以恒才能。

      你好，你現(xiàn)在是有點(diǎn)超重，但也沒(méi)必要急速減肥，如果急速減重身體會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，適得其反。你只要稍微增加活動(dòng)量，少吃主食特別是晚上。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在138斤，有沒(méi)有什么辦法可以讓我在三個(gè)月以內(nèi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題，根據(jù)你的描述，三個(gè)月從138斤瘦到100斤確實(shí)有點(diǎn)困難。
      指導(dǎo)意見：
      首先你自己要有信心，要有決心，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，少吃或不吃肉類，不要吃油炸以及燒烤類的食物，多喝水，促進(jìn)排泄。

      病情分析：
      要想減肥，主要還是要控制飲食啊。想減肥主要還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。
      指導(dǎo)意見：
      哦，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡足夠的情況下，控制這個(gè)熱量的攝入。多飲水，休息充分，好的心情。

      病情分析：
      你好，以你現(xiàn)在的年齡，正在身體發(fā)育的時(shí)期，不易服用減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多參加煅煉，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，少吃含脂肪高的食物，多吃些含維生素高的蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，從你提供的信息看，你體重138斤，不知你身高有多少，減肥不能太快速，更不能吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路，跑步，跳繩等，每天堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥目的。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在138斤，有沒(méi)有什么辦法可以讓我在三個(gè)月以內(nèi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想讓體重下降的話可以采取科學(xué)的減肥方法。最好不要口服減肥藥，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話就可以使體重下降。但是體重下降比較快的話，身體可能也承受不了。