和圖片類似醫(yī)生我昨晚熬夜了一晚上現(xiàn)在也沒睡喝了咖啡

      你好，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，多看一些正能量的書和電視可以用益掌通來(lái)捂一下
      

      您好，根據(jù)您的描述，最近睡眠習(xí)慣不好導(dǎo)致生物鐘紊亂，感覺身體不適，建議您放松下來(lái)，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，首先要調(diào)整好生活習(xí)慣，要保證足夠的睡眠，晚上不要睡得太晚，白天盡量不要睡覺。多出去走走，多看看外面的世界，讓自己活躍起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“和圖片類似醫(yī)生我昨晚熬夜了一晚上現(xiàn)在也沒睡喝了咖啡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為20歲的女生，自述自己是昨晚熬夜了一晚上，現(xiàn)在也沒睡，喝了咖啡等晚上睡，一直都是晚上不睡，白天睡的，已經(jīng)有兩個(gè)月了，咨詢者的作息規(guī)律已經(jīng)跟正常人顛倒了。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議咨詢者要恢復(fù)正常的作息規(guī)律，畢竟白天的休息質(zhì)量沒有晚上的好，其次如果咨詢者有一些煩心事，也希望你能及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期的積壓，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一的交流，一起幫助你解開心結(jié)，恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。