最近幾天夜里，都要被尿憋醒來(lái)。

      如果這種情況已經(jīng)有一段時(shí)間了，應(yīng)該是已經(jīng)形成了生物鐘，要慢慢調(diào)整，白天盡量少喝水，三點(diǎn)醒來(lái)后不要急于入睡，順其自然，盡可能的再次入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，你目前困惑無(wú)論幾點(diǎn)睡覺(jué)到點(diǎn)就因?yàn)槟蚨镄?。首先你建立了?guī)律的睡眠時(shí)間，到點(diǎn)就醒是正?，F(xiàn)象。睡前因?yàn)楹人?，吃水果，興奮等都容易早醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)描述，每天六小時(shí)以上睡眠及可。白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，不喝太多飲料，吃水果等。