準備要寶寶，怎么運動會增強體質(zhì)

      增強體質(zhì)的運動，有氧運動最好，跑步運動是可以的，每次跑步最好達到半小時以上，不要跑太快，不要像百米沖刺那樣跑，像長跑慢跑那樣。
      

      病情分析：
      你好，這個情況主要是考慮孕前保健的，這個可以考慮運動的。
      指導意見：
      跑步訓練是可以的，建議做有氧運動，同時需要注意不要過于勞累就可以的，飲食注意營養(yǎng)。

      病情分析：
      你好，提前3個月進行孕前準備，建議男女雙方規(guī)律作息、加強營養(yǎng)、減輕壓力、鍛煉身體，禁煙禁酒，避免濃茶濃咖啡及接觸有毒有害物質(zhì)。
      指導意見：
      在沒有懷孕之前還是可以跑步運動的在懷孕后一般就不適宜跑步可以改為散步為宜。
      
      以上是對“準備要寶寶，怎么運動會增強體質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！