想咨詢一下我需不需要看心里醫(yī)生

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你晚上睡覺經(jīng)常做夢夢到自己死了，有的時候是為了家里人，有的時候是為了情感上面的事，做夢是潛意識的釋放，是正常的生理現(xiàn)象，至于夢的內(nèi)容與現(xiàn)實沒有什么關(guān)系，請你不要過分擔(dān)心
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、過多的負(fù)面情緒、思慮過多所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時，找一些健康的方式去發(fā)泄，如運動、大喊、唱歌、找人傾訴等，不要過于自我壓抑。尤其在晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。平時可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。