健康咨詢描述: 跑1000米后、打拜拜后、蛙跳后,第二天腿酸背痛怎么辦?怎么辦?怎么辦?
你好,你是劇烈運(yùn)動(dòng)后,肌肉乳酸堆積的緣故,這個(gè)沒有問題的,休息幾天就可以了,不必?fù)?dān)心,平時(shí)注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)
病情分析:
您好,根據(jù)您所描述的情況看您這建議您可以休息幾天就會(huì)好的。
指導(dǎo)意見:
建議您不用太緊張的,建議您平時(shí)還是要加強(qiáng)鍛煉注意營(yíng)養(yǎng)曾強(qiáng)身體免疫力的。
病情分析:
根據(jù)你說的情況分析,主要是平常缺乏鍛煉,突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸堆積。
指導(dǎo)意見:
建議運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn),平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以局部按摩或熱敷,幾天后會(huì)慢慢恢復(fù),不用特殊處理。
以上是對(duì)“上完體育課后,腿與背很痛”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,跑1000米,蛙跳后第二天腿酸背痛。@
指導(dǎo)意見:
這種情況是因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)之后肌肉會(huì)有一些損傷,還有乳酸的堆積,不用過于擔(dān)心,過兩三天乳酸代謝完了就會(huì)緩解,建議適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
你好,運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉,突然運(yùn)動(dòng)后,肌肉產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)肌肉耐性和韌性,隨著運(yùn)動(dòng)量增加,同樣運(yùn)動(dòng)量肌肉產(chǎn)生乳酸會(huì)逐漸減少。
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