健康咨詢描述: 我在家里時一般都能正常通便,然后到學校住宿了很害怕會便秘,便一天都要在廁所里蹲很久結(jié)果也沒拉大便,怎么辦,這是我在學校的第三天,我在家里一般都是睡醒10點左右大便,上學后我擔心會便秘就6點多就起來看看能不能大便,結(jié)果沒有,到了九點多再去廁所才能拉出一點,現(xiàn)在感覺有點難受,請問怎么辦(男,20歲)
你好,根據(jù)你描述的情況,是由于生活習慣改變導致的,需要慢慢的適應(yīng)。日常要注意飲食,多吃富含纖維素的蔬菜和水果,如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等,多吃粗雜糧,多喝水。用雙手順時針按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強胃腸蠕動能力。
病情分析:
你好,一般來講每天排便1-2次,便秘主要受飲食,作息習慣,胃腸道疾病等影響。
指導意見:
建議多吃蔬菜水果及易消化的食物,勞逸結(jié)合,適量運動,養(yǎng)成定時排便的習慣,保持好心態(tài)很重要。如有不適及時正規(guī)治療,自己不要盲目用藥。
以上是對“擔心自己口臭以及便秘”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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