總是睡不著覺，心里總愛想事

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是睡眠障礙，建議平時(shí)合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳等。必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)調(diào)。