一百六十五斤怎么減肥

      減肥是個長期堅持的過程，需要管的住嘴，邁的動腿，建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

      你好，針對你的癥狀描述，像你這個年齡段是生長發(fā)育最快的階段，一定要注意合理的進行飲食，并積極的從事戶外運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以適量的少吃早吃，這樣就可以逐漸的使你的體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品，好嗎？愿你健康!
      
      以上是對“一百六十五斤怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，結(jié)合你的年齡屬于肥胖癥了，需要控制飲食，加強運動。減肥治療是一個長期堅持的過程，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，可以進行跑步仰臥起坐等運動。