盜汗，有的時候一晚上出幾次

      你好，睡覺出汗一般是陰陽失調(diào)，出的是虛汗，主要是飲食的不良所導(dǎo)致的出虛汗，這種情況就要合理的飲食，不要挑食。陰虛內(nèi)熱所導(dǎo)致的出汗，吃點(diǎn)益氣補(bǔ)充腎食物，少吃辛辣食物，辣椒會使身體發(fā)虛，應(yīng)當(dāng)吃腰果，新鮮的蔬菜益氣補(bǔ)虛。被褥，衣服，要經(jīng)常晾曬，保持其干燥性，要經(jīng)常洗澡，避免皮膚對其的刺激而引發(fā)虛汗，生活規(guī)律要有節(jié)制不要出現(xiàn)睡眠周期的錯亂。多出去運(yùn)動運(yùn)動，老呆在家里，身體素質(zhì)都降低了，身體亞健康所以才會出虛汗，要注意不過運(yùn)動過量。
      睡眠要充足，睡覺的時候用熱水洗腳，時間要長點(diǎn)，晚上過后喝一杯牛奶，聽聽音樂，舒緩心情，緊張也會導(dǎo)致出汗。
      有可能是太過于緊張，而出虛汗保持一顆平常心，樂觀向上，還有就是戒煙戒酒，不要讓自己在生活中壓力過大。適當(dāng)放松心情。
      

      你好，中年多夢盜汗，和腎陰虛有關(guān)，一方面要注意休息，保持足夠的睡眠狀況，另一方面服用柏子養(yǎng)心丸，也可以考慮服用一段時間的六味地黃丸。平時要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要焦慮，祝早日康復(fù)，恢復(fù)正常。