總是便秘咋辦呀，大便上廁所的時間長

      你好，便秘多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,指導(dǎo)意見：
      宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進胃腸蠕動，祝你健康
      

      你好，結(jié)合你的描述考慮慢性便秘，可以服用整腸生調(diào)節(jié)腸道菌群，乳果糖口服液潤腸通便。平日應(yīng)適當(dāng)運動，促進胃腸蠕動，清淡飲食為主，忌辛辣油膩生冷粗糙之物。
      

      你好這位朋友，主要改變?nèi)粘Ｉ畈涣剂?xí)慣，每日飲水量不少于2000ml，上廁所的時間不超過5min?？梢圆扇厮?，每日兩次，每次至少30min。
      
      以上是對“總是便秘咋辦呀，大便上廁所的時間長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。便秘和飲食生活習(xí)慣有很大關(guān)系，一般長期吃辛辣油膩食物在體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣多，容易引起便秘。
      指導(dǎo)意見：
      所以我建議你，在平時生活中少吃辛辣食物，涼東西，油膩的食物，建議你喝點蜂蜜水，多吃新鮮蔬菜水果。平時多鍛煉，多運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)。象您所說的這種情況。便秘是一個很常見的情況。但是。。如果按照現(xiàn)在的癥狀往下進一步發(fā)展。對身體會造成很大的影響。必須引起足夠的重視
      指導(dǎo)意見：
      體生長發(fā)育很旺盛的時期。胃腸蠕動的。情況應(yīng)該是很正常的。但是有可能小孩子。比較不愛動。就會造成胃腸蠕動速度減緩。容易形成宿便的。在胃腸道積累。另外的情況就是和現(xiàn)在的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系。比如飲食上比較喜歡吃油膩的，辛辣的食品。還有速食食品。這些食品不僅損耗人體的陽氣，這些食品都會加重便秘的情況。所以要想治療這個疾病，首先必須要改變自己的生活習(xí)慣，這是治療疾病的前提和根本和基礎(chǔ)。希望我的解答對你有幫助。如果有什么疑問可以親切我的西馬拉雅的。音頻節(jié)目。