如何最大程度的避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生

      您好親，您的這種情況建議您考慮運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，而且平常注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，比如護(hù)膝以及護(hù)腕，平常注意不要關(guān)節(jié)受涼，多熱療一下，一般對(duì)于關(guān)節(jié)的損傷具有預(yù)防作用。

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)損傷的原因有：運(yùn)動(dòng)前沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范，身體疲勞的情況下。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作技術(shù)規(guī)范，身體疲勞狀況恢復(fù)后在進(jìn)行活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，建議你運(yùn)動(dòng)之前一定要熱身。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)時(shí)要精力集中，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，注意補(bǔ)充鈣和維生素。
      以上是對(duì)“如何最大程度的避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這需要患者在日常生活中養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，首先患者要在運(yùn)動(dòng)之前做好充分的熱身準(zhǔn)備，這樣有利于肌肉和韌帶的拉伸，以避免出現(xiàn)肌肉或者韌帶拉傷的情況，同時(shí)要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。在冬季的時(shí)候，一定要避免過度的運(yùn)動(dòng)。