虛胖腳特別涼上半身很熱

      100kg確實(shí)體重超標(biāo)過多，建議平時(shí)注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)逐步增強(qiáng)體育鍛煉。長期堅(jiān)持才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，16歲的男生，178厘米，體重100公斤，體重超標(biāo)了，腳冰涼是受涼過，減肥沒效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議中醫(yī)疏通一下經(jīng)絡(luò)，循環(huán)暢通了腳就不會(huì)涼了，建議通過合理飲食，多參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)消耗能量，健康減肥，增加肌肉比例，就不那么胖了。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，男，16歲，178Cm，100kg，減肥半個(gè)月沒效果！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)是31.6為肥胖，建議加強(qiáng)鍛煉，每天半小時(shí)，如跑步，瑜珈，游泳，不吃零食，少吃甜食，肉食，油炸食物，如果不行，就到專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)！
      
      以上是對(duì)“虛胖腳特別涼上半身很熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請(qǐng)問你是想減肥是嗎？以前減肥是用什么方法？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，因你的年齡還小可以通過合理控制飲食，少吃零食，甜食，油炸東西，肥肉等，不喝飲料，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，游泳，打球都可以。運(yùn)動(dòng)量要在1到2小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，高中生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，不要刻意得去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      腳特別涼，建議你堅(jiān)持每天用姜水泡腳30分鐘，既驅(qū)寒又解乏，堅(jiān)持會(huì)很有療效的。高中生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，不要刻意得去減肥。在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)要限制高熱量高糖飲食，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)體重指數(shù)換算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是75公斤，你的體重超標(biāo)25公斤。建議你要控制體重，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行跑步，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述分析：其實(shí)，減肥是一項(xiàng)艱苦過程，要有毅力，持之以恒的堅(jiān)持，不可半途而廢。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：要科學(xué)減肥，控制飲食加運(yùn)動(dòng)，但不可節(jié)食，因?yàn)槟隳壳斑€是學(xué)生，節(jié)食會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和身體有影響的。建議避免油膩熏烤食物，特別是晚飯，盡量避免吃面食，明天堅(jiān)持20個(gè)俯臥撐，在操場(chǎng)跑步40分鐘，或每次上樓梯，一步邁兩個(gè)臺(tái)階。堅(jiān)持下去，減肥一定成功。
      
      以上是對(duì)“虛胖腳特別涼上半身很熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！