突然就哭了淚點(diǎn)太低了

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你主動(dòng)是由于最近壓力大，過度緊張而導(dǎo)致情緒低下，想哭就大聲哭出來，你心情會(huì)好很多的，日常注意休息，放松心情，多和朋友同學(xué)溝通交流，日常多聽聽音樂，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，努力學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)各種壓力的方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，積極參加體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      你好，很多情況下，不良情緒一直積壓是很不利的，及時(shí)的釋放出來，宣泄出來，反而是一種比較好的方法。所以想哭就哭吧，哭完以后心情會(huì)好一點(diǎn)。但是以后要注意情緒的調(diào)節(jié)和心理減壓，多和家里及朋友進(jìn)行溝通。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，累積了一年多的壓力在今天晚上哭出來了，這樣可以緩解自己心里壓力，可以發(fā)泄出來是比較好的，建議不要給自己太大壓力，多和家人朋友溝通交流，多參加集體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，
      
      以上是對(duì)“突然就哭了淚點(diǎn)太低了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      針對(duì)這種情況，建議你及時(shí)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，可以通過一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、大喊、唱歌、找人傾訴等。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和?？梢远嘧鲆恍┳屪约焊械捷p松愉快的事情，多與人進(jìn)行溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。