心神不定呼吸不暢沒精神

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，建議你多練習(xí)正念冥想，多給自己正向的暗示。適當(dāng)參加一些運動，聽一些舒緩的音樂，對放松心情有好處！祝你健康！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述自己最近心神不定等感覺，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點，使你遇事容易產(chǎn)生較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你產(chǎn)生你所敘述自己最近的那些感覺。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點，讓你能增強(qiáng)你的抵抗較強(qiáng)緊張、焦慮的心理素質(zhì)，這樣，會更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于精神因素~心神不定，胡思亂想，導(dǎo)致的焦慮煩躁。建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒變化，必要時去通過線下心理咨詢，及時疏導(dǎo)不良情緒，改變認(rèn)知，緩解你的癥狀。
      
      以上是對“心神不定呼吸不暢沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！