我才20周歲，跟女朋友做愛的時(shí)候到一半突然軟了

      你這種情況，就和你經(jīng)常熬夜抽煙，手淫有一定關(guān)系。這種情況，改善生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，是能夠恢復(fù)的。但是不建議禁欲，適當(dāng)?shù)臏p少性生活頻率就可以。另外，提高性功能的方法。我的經(jīng)驗(yàn)是：1.每天做肛提肌收縮運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就可以做，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也就是肛門的收縮這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉盆底肌肉從而控制性行為的節(jié)奏。效果很好。2.還有一種方法就是采用冷熱水交替浴，這是一種增強(qiáng)男人性功能的方法。但是注意循序漸進(jìn)。3.最后的殺手锏還是食補(bǔ)，多吃些壯陽(yáng)的食物如韭菜，豬腰，羊鞭等食物，效果更是錦上添花。