腰5骶1間盤左側(cè)脫出

男 | 25歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-02-18 21:14:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：腰5骶1間盤左側(cè)脫出，治療了一段時(shí)間腰不疼了，屁股還有點(diǎn)。在健身房辦了卡，今天只進(jìn)行了快步走，做完后屁股和腿那里有些疼。請(qǐng)問這樣的情況可以繼續(xù)恢復(fù)性鍛煉嗎，比如快步走橢圓機(jī)之類的運(yùn)動(dòng)呢

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-12-30 03:22:45 我要投訴

腰椎間盤突出保守治療多長(zhǎng)時(shí)間了？急性期是需要多臥床休息哈。恢復(fù)期早期主要鍛煉腰背肌?？梢圆扇∥妩c(diǎn)式支撐法，仰臥雙足雙肘和頭部為支點(diǎn)慢慢支撐起腰和臀部，堅(jiān)持3到5秒，慢慢落下。逐漸過(guò)度到四點(diǎn)式三點(diǎn)式小燕飛?，F(xiàn)在不建議你去健身房進(jìn)行強(qiáng)度太大的鍛煉。