熬夜會有成癮性嗎，我之前天天熬夜

      你好，熬夜有害健康，不僅會讓人精神不濟(jì)，記憶力衰退，內(nèi)分泌紊亂，而且會上癮的，因?yàn)橐呀?jīng)形成習(xí)慣了，建議一定要適當(dāng)?shù)母淖儭?br />      

      經(jīng)常熬夜并不是成癮，而是成為了一種習(xí)慣，已經(jīng)形成了固定的休息時間規(guī)律和生物鐘。想要改變這種生活作息規(guī)律，不是一天兩天的時間就能夠做到的。建議你慢慢的改，每天提前幾分鐘睡，逐漸恢復(fù)正常。
      
      以上是對“熬夜會有成癮性嗎，我之前天天熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個是由于生物鐘節(jié)奏適應(yīng)了晚上熬夜，需要慢慢再改變過來，每天先提前半小時到一小時睡眠，不要一下子很早睡，只有慢慢改進(jìn)習(xí)慣。